Comprensión y control de las emociones

 Comprensión y control de las emociones
 en niños de 3 a 5 años.

Desde los 3-4 años de edad, los niños saben que determinadas situaciones producen ciertas emociones. Por ejemplo, los niños saben que si e portan mal, sus padres se enfadarán con ellos y esto les producirá tristeza.

A partir de los 4-5 años, los niños pueden contextualizar mejor las emociones, valorando si consiguen lo que desean en función de lo importante que sea para ellos el objetivo perseguido.

Además, en cuanto al control de las emociones, hacia los 3-4 años de edad los niños son capaces de ocultar sus emociones en determinadas situaciones. A partir de los 5-6 años, los niños comprenden realmente la diferencia entre una emoción real y una emoción expresada. Así, pueden ya ocultar deliberadamente determinados sentimientos. Este es un primer paso del control emocional, que se sofisticará con el paso del tiempo.

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Desarrollo emocional del niño de 3 a 5 años

 Desarrollo emocional del niño de 3 a 5 años: los sentimientos complejos

El desarrollo emocional de los niños de 3 a 5 años se basa, sobre todo, en el conocimiento de sí mismos y de las normas y valores sociales. Desde esta perspectiva, las emociones de los niños de esta edad son cada vez más complejas. Asimismo, en la etapa de 3 a 5 años, los niños comienzan a controlar sus emociones. Ya son capaces de ocultar algunos sentimientos a los demás.

Desde muy pequeños, los bebés experimentan y expresan distintas emociones. Primero se trata de emociones globales que, progresivamente, se hacen más específicas.

Entre los 2 y los 3 años se produce un logro importante en el desarrollo emocional de los niños: comienzan a experimentar emociones complejas relacionadas con el descubrimiento de sí mismos como personas únicas (emociones autoconscientes) y vinculadas también a la relación con los demás (emociones sociomorales).

El mayor dominio del lenguaje que tienen los niños de entre 3 y 4 años de edad influye enormemente en el desarrollo emocional. Los niños ya son capaces de expresar sentimientos a través del lenguaje. El hecho de nombrar los sentimientos ayuda a conocerlos mejor.

Otra emoción que cobra importancia entre los 3 y los 5 años de edad es el miedo. En estas edades es frecuente que aparezcan el miedo a la oscuridad o a seres imaginarios (como los monstruos). Esto se relaciona con el desarrollo del pensamiento en esta etapa, que permite a los niños imaginar, anticipar peligros, etc.

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¿Como aplicar la inteligencia emocional en el aula?

 ¿Como aplicar la inteligencia emocional en el aula?

Algunas estrategias para estimular el desarrollo de la Inteligencia Emocional en los estudiantes.

La enseñanza de la inteligencia emocional en el aula cada vez tiene más cabida en la formación de los estudiantes en todas las escuelas del mundo. Se ha venido presentando un interés en formar competencias y habilidades blandas, más allá de la enseñanza clásica de las competencias de orden cognitivo.

Propuestas y objetivos para aplicar la inteligencia emocional en el aula:

-Dejar que los estudiantes expresen sus sentimientos y emociones y, como adulto, escuchar y expresar las propias.

-Mostrar que la persona con la que está tratando es importante. A veces las cosas más sencillas de hacer son las que mayor impacto causan en los demás: dar un abrazo, dedicar unos minutos sin mostrar que se está apurado para irse, escuchar con atención y comprensión.

-Enseñar que en la vida no siempre se puede tener lo que queremos. A veces es posible, aunque es probable que cueste mucho esfuerzo y trabajo.

-Otros pilares de la Inteligencia emocional son el autocontrol y el autodominio: regular la manifestación de una emoción y modificar un estado de ánimo.

-Enseñar que cuando se tiene un problema, lo primero que hay que hacer es reflexionar y luego actuar de una forma pacífica, sin lastimar a otras personas para solucionar el problema.

-La capacidad de automotivarse y de motivar a los demás.

-Cuando se reconocen las actitudes y acciones positivas que tus estudiantes realizan, también se debe señalar con firmeza que algo está mal cuando una acción es negativa.

-En las relaciones sociales, enseña a tus estudiantes que la mejor manera de solucionar conflictos es conversando, no agrediendo ni física ni verbalmente a la otra persona. 

-Comprender la realidad y a desarrollar el juicio crítico.

-Desarrollar su optimismo y autoestima.

-Reconocer y nombrar las diferentes emociones, realizando ejercicios prácticos para desarrollar la empatía con los compañeros de clase, fomentando el diálogo y la apertura y, enseñar recursos para controlar la ira y la rabia son algunas de las estrategias que pueden utilizar los docentes para fortalecer el desarrollo emocional de sus estudiantes.

-Contar problemas o intercambiar opiniones y consejos.

Para terminar, uno de los objetivos centrales de la aplicación de la enseñanza de la inteligencia emocional es aprender a definir las emociones, entenderlas, experimentarlas, es necesario que la escuela cada día aborde de mejor manera estos retos.

https://eservicioseducativos.com/blog/como-aplicar-la-inteligencia-emocional-en-el-aula/

Inteligencia Emocional En El Trabajo

 Inteligencia Emocional En El Trabajo

El objetivo de la inteligencia emocional no es controlar nuestras emociones, sino saber manejar las situaciones en las que aparecen emociones incontrolables, utilizando técnicas y estrategias que nos permitan reflexionar y pensar cuál es la mejor opción. 

El propio Daniel Goleman explica que, a pesar de la creencia popular, la inteligencia intelectual (IQ) tan solo representa el 20 % del éxito de una persona. El otro 80 % se lo otorga a la inteligencia emocional (IE). Por otro lado, y según el estudio de Capgemini, la productividad puede aumentar hasta un 20 % cuando los miembros de un equipo utilizan correctamente la inteligencia emocional. 

Si nos fijamos en nuestras propias emociones, en el día a día podemos experimentar varias como el enfado, la rabia, la desconfianza, la tristeza, la euforia, la impotencia, etc., en cualquier momento y a causa de la relación con otras personas de la empresa.

👉Para ayudar a mejorar la inteligencia emocional en el trabajo existen diferentes técnicas:

-Comunicación asertiva: permite transmitir ideas desde la perspectiva de la autoconfianza y de una forma clara, a la vez que equilibrada y respetuosa con los demás.

-Lenguaje corporal: analizar el propio lenguaje corporal y el ajeno es un gran método para entender lo que está sucediendo a nivel emocional.

-Meditación: ayuda a mejorar el control de las emociones y desarrolla la capacidad de responder correctamente y con moderación en lugar de reaccionar sin control. 

-Diario emocional: escribir un diario emocional puede resultar muy eficaz y práctico para aprender a reconocer sentimientos y estados de ánimo.

-Escucha activa  y sincera: permite conocer a fondo las emociones y preocupaciones de los demás, así como mejorar las relaciones interpersonales.

-Análisis de la situación: no juzgarse a uno mismo y analizar la situación desde un punto de vista neutro, como si de otra persona se tratara, otorga una perspectiva diferente que permite llegar a mejores conclusiones.  

A medida que se implantan algunas de estas técnicas u otras, como el ensayo mental o la regulación del pensamiento o del razonamiento lógico, se puede mejorar mucho la inteligencia emocional. De este modo, se obtiene una experiencia que poco a poco se va integrando en cada una de nuestras decisiones, tanto a la hora de reaccionar a los sentimientos propios como a los de los demás. 

https://www.becas-santander.com/es/blog/inteligencia-emocional-en-el-trabajo.html

Aumenta Tu Inteligencia Emocional

    Consejos para aumentar tu inteligencia emocional.

1. Presta atención a tus emociones

Corremos el riesgo de hacernos daño a nosotros mismos y a los demás al no afrontar nuestras emociones.

Comprender nuestras emociones también es muy importante en el trabajo. Un buen jefe es responsable de crear un buen ambiente en la oficina, y el mal (o buen) humor es fácilmente contagioso entre los trabajadores.

2. Aprende a manejar tus emociones

Al evitar personalizar el comportamiento de otras personas podemos percibir sus emociones de forma más objetiva.

Es importante recordar que no podemos controlar las acciones de otras personas, sólo cómo nos sentimos hacia ellas.

3. Expresa cómo te sientes

Si no eres una persona particularmente expresiva, también puedes utilizar el lenguaje corporal.

El contacto visual, un abrazo o un beso expresan cariño y cercanía.

Ofrecerte a hacer algo por una persona, hacer un pequeño regalo o simplemente estar dispuesto a escuchar también crean un vínculo más cercano.

4. Asume responsabilidad por tus actos

Tus emociones y tu comportamiento provienen de ti, por lo tanto, tú eres el responsable de manejarlas.

Si te sientes herido por algo que ha dicho una persona y le haces daño a su vez, no puedes escudarte en que él o ella "hizo que actuaras de esa manera". Tu reacción es tu responsabilidad.

Si aceptas que eres responsable de cómo te sientes y de cómo te comportas hacia los demás esto impactará de forma positiva todas las áreas de tu vida.

https://www.bbc.com/mundo/noticias-44628598

Ejemplos De Inteligencia Emocional

 La inteligencia emocional representa la estabilidad que puede crear una persona a través de los pensamientos positivos y el mejoramiento del entorno.

La inteligencia emocional se desarrolla a través de actitudes que facilitan las relaciones interpersonales.

Constituye la capacidad que puede desarrollar una persona para comprender, manejar y mejorar sus propias emociones.

Ejemplos:

Equilibrio en el estado anímico, este es más estable y menos propenso de altibajos.

Mejora el entendimiento de las experiencias negativas.

Personas que manejan el estrés, la ansiedad y la depresión.

Favorecimiento de las relaciones interpersonales.

Conducta más acertada ante distintas situaciones de la vida cotidiana.

Personas capaces de convertir en triunfos la relación con las personas de su entorno.

Comprenden las emociones de los demás.

Respuesta a las emociones o sentimientos de los demás.

Personas que se mantienen en constante aprendizaje.

Personas que perciben las emociones con precisión. Esto los ayuda a darle prioridad a lo que realmente lo necesita.

Mejor reconocimiento y entendimiento del lenguaje no verbal.

Estimula la capacidad de concentración y creatividad.

Personas que son capaces de influir de manera positiva sobre otros.

Mejora la habilidad de comunicación.

Manejo de conflictos de forma empática.

Personas que canalizan las criticas como algo positivo.

Mejora el entendimiento y el respeto por las opiniones de los demás.

Mejora la percepción del entendimiento de los pensamientos y la conducta de las personas.

Personas que huyen de la monotonía.

Mejora el entendimiento de cada experiencia.

https://www.ejemplos.co/ejemplos-de-inteligencia-emocional/

Baja Inteligencia Emocional

 Las personas con baja inteligencia emocional no siempre son conscientes de ello.

Ven cómo múltiples áreas de su vida no funcionan como a ellos les gustaría, pero no encuentran el motivo exacto. Creen que puede deberse a una cuestión de mala suerte o que el problema lo tienen los demás. Sin embargo, la causa está dentro de ellos mismos, en una parte de su inteligencia: aquella que hace que entendamos y manejemos de forma correcta nuestras emociones y podamos ver y escuchar las de los demás.

¿Qué señales indican que una persona tiene una baja inteligencia emocional?

* Incapacidad de entender cómo se sienten los demás

* Creencia de que el otro es muy sensible

* Atribución externa

* Se desbordan

* Malas relaciones

* Conflictos recurrentes

* No alcanzan metas

* Vocabulario limitado

* Están a la defensiva

* Les agota el contacto social

* Se basan en el prejuicio

* Se anclan en el error

http://www.rrhhdigital.com/secciones/coaching/Te-falta-inteligencia-emocional-Aprende-a-reconocer-cuando-la-tienes-baja